Voor Frank en mij is Kenia als een 2de thuis geworden en we vonden het dan ook super dat mijn broer Elroy voor de eerste keer wou mee gaan. Op 1 maart begon onze reis naar Kenia, eenmaal aangekomen was het weer niet zoals we hoopte en mocht ik mijn eerste los loopje op de loopband doen.

Na enkele dagen werd het weer wat stabieler en konden we onze trainingen afwerken zonder regen, soms met een stralende zon, soms met wat wolken of mist. Iten is gekend om zijn oneindige heuvelachtige dirt roads waar alle Kenianen en internationale atleten duurlopen, intervals en nog zoveel meer op lopen, maar zodra deze wegen nat worden ben je na 10min een 2kilo zwaardere schoen aan het meezeulen.

In de eerste week is het belangrijk om niet te forceren want je moet aanpassen aan de ijlere lucht die je hebt op hoogte (Iten ligt op 2400m), nu had ik 2 weken vooraf gaand van onze stage ook al in een hoogtetent geslapen dus verliep de eerste week gemakkelijk qua aanpassen. Uit het verleden is ook wel al gebleken dat ik vrij snel positief reageer op de hoogte, lucky me! Het enige dat altijd killing blijft zijn de heuvels, nooit zal ik deze helemaal gewoon worden maar ik pak ze wel mee naar Belgie om onze heuvels als een vluchtheuvel te vergelijken.

Coach Tim had een paar easy interval trainingen ingepland zoals 15x 400 en 10x 1000m (4min10) en deze kon ik uitvoeren met Frank als pacemaker, zoals ik ze omschrijf voelden ze ook aan, net zoals mijn eerste progressieve duurloop van 24km.

In de 2de week werden de trainingen een klein beetje opgedreven in km's maar de intensiteit hoefde nog niet opgedreven te worden, ook dit verteerde ik goed. Nu is de 3de week volop bezig en kan ik zeggen dat de zwaarste training er al op zit. Dinsdag mocht ik 5x 2000m aan marathontempo lopen, oke dit klinkt gemakkelijk maar is niet altijd zo op hoogte en zeker niet met een zeer korte rust. De 3de voelde ik al goed in de benen maar het was de 4de die mij bijna kraakte (ja ik kon bijna janken), nog effe doorbijten en ik was er van af. Yeah!!!

De rest van de week is een recuperatie voor volgende week, waar we terug de km's gaan opdrijven en zo de laatste week van stage kunnen afsluiten...